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怎样食疗补肾 平时多吃8种食物

时间:2020-03-05   访问量:1951

1、黑芝麻

  黑芝麻是补肾的好食物。芝麻属于甘平。具有补肝补肾、滋润五脏的作用。例如,《本草经书》曾记载:“芝麻味平,不寒不热,肝肾之谷也好。”特别是对于腰腿虚弱、头晕耳鸣、头发枯黄、头发早白、大便干燥的人来说,最适宜吃。

  2、板栗

  栗子是一种我们在冬天经常吃的食物。它是甜的和温暖的,含有脂肪,钙,磷,铁和许多维生素,特别是维生素b,c和胡萝卜素。栗子有补肾的作用,肾脏虚弱,腿弱的人最适合食用。一天六、七个就够了。

  3、狗肉

  虽然狗肉可以达到补肾的效果,但我们尽量避免食用狗肉,除了补气外,还可以温补肾阳,所以肾阳虚、腰膝乏力或寒痛,食物是最合适的。“日本花子本草”认为:狗肉“补胃气、壮阳、温腰膝、补虚劳动、益气功”。“医林集”还云:“狗肉补肺气,实肾气。”清朝医生张璐也说过:“狗肉,元末的修人,是最适合吃的。”元虚下,即肾阳虚,命门失火也是。
 

4、干贝

  又称江峰柱。性平,味甜咸,补肾滋阴,故肾阴虚者应经常进食。清代的一位食品医生王英认为,“干贝类补肾,与轻菜一样。”在求真的同时,也说它可以“滋润真阴”。实际上,它指的是滋补肾阴的意义。

  5、鲈鱼

  也叫鲈鱼,鲈鱼。性质平坦,味道甘甜,不仅能补脾胃,还能补肝补肾,滋补肌肉和骨骼。“本草经”有记载:“鲈鱼,味甘轻气平,脾胃适宜。”肾主骨,肝主筋,味属阴,常属脏腑,益于脏腑的阴气,对肌肉和骨骼有益。“甲库本草”说:“鲈鱼,吃得多些,蚱蜢有凉。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃虚者宜。

  6、桑椹

  它通常被称为桑果。性寒,味甘,具有补肝、补肾、养阴的作用。例如《滇南本草》云:“桑肾固精,黑衣长眼发明。”清王梦英还说,“桑养肝补肾,补血,健走。”因此,肾虚者,尤其是肾阴不足者,应多吃五味子。t适当的食物。


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